なぜ不安感を感じると深刻になり、空腹感は平気なのか

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D造です

今日は休みですが、引っ越しの荷造りです

ですので、働きます

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呼吸法をすると、気分が変わります

気分が変わると、それまで深刻に悩んでいたことが急にどうでも良くなったりします

気分が変わるのは、自分の「気」がいっぱいになるからです

自分の「気」がいっぱいになると満たされたような気分になり、満たされた気分になると、悩んでいたことがどうでも良いことのように感じます

個人セッションでは、一緒に呼吸法をやって、毎回、満たされる感じを実感してもらうようにします

毎回実感してもらうのは、「呼吸法をすれば気分的に楽になる」という思い込みを作るためです

不安もその人の思い込みで、幻想なんです

だから、「呼吸法をすれば気分的に楽になる」って思い込みがあれば、「不安があっても問題ない」って思えるようになりますからね

結局、僕らがイヤだと感じているのは、不安や心配そのものというより、不安や心配がずーっと続きそうな感じがすることがイヤなんですよね

だから、ずーっとは続かないってことを知ると、不安や心配に襲われても、「一時のこと」として捉えられるようになります

ちょうど、不安感が空腹感と同じような扱いになります

なぜ、不安感が空腹感と同じような扱いになるかというと、僕らはお腹が減っても、絶望感に襲われることが無いんですが、それは「食べれば治まる」ってことを知っているからで、それと同じように、不安感に襲われても、「呼吸法すれば治まる」ってことを知っていれば、不安になってもそこまで深刻にならなくなるし、「不安になってもいいや」って思えるんです

で、この「不安になってもいいや」って思えたら、その時点で不安が不安で無くなります

そうなると、不安になっていたのは、緊張で心拍数が上がったり呼吸がしにくくなっていたりなど、肉体的な作用だったってわかるようになるんですよ

これは僕が試行錯誤して、身を持って体験してわかったことです

試行錯誤してきたので、そこには理論的な解釈があって、ノウハウみたいなものがあるんです

本当は自分一人でもわかることなんですが、でも、多くの皆さんがそうじゃないみたいなんで、ブログと個人セッションで伝えています

IMG_5606.JPG
早朝の下北沢、いつもはたくさん人がいるのに誰もいない、、、ここには写ってませんが、写ってないところに、若い女性が一人で酔って寝てます、すごい光景です
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人間関係で悩んでいた方が、完全に良好な人間関係になってしまった人もいるんですよね

そうなると今度は、人間関係が悪くなるんじゃ無いかって悩まれるんですよ

「なんじゃそりゃーーーー!!!!」って叫びたくなります

でも、気持ちはわからなくもないですけどね

人ってそういうものですからね

そんな感じで、悩みは尽きないんですよ

だから、何度も何度も「最初から大丈夫だった」ってことに気付いてもらって繰り返すしかありません

上記の人間関係で悩んでいたのも、その人の被害妄想だったんですよ

別に相手の人がイヤがらせをしていたわけでもなんでもなくて、勝手に「イヤがらせをしてくる」って思い込んでいただけなんですよ

日頃、メンタルが不安定だったから、そうやって否定的に捉えてしまうクセがついてしまっていたところに、少し余裕が出てきたら捉え方が変わって、イヤがらせとして捉えなくなっただけです

本人は「あの人の態度が急に変わって優しくなりました!」って捉えちゃってるみたいだけど違います

だから、そういう本人の日頃の体験の中で、調子次第で捉え方が大きく変わることを知ってもらい、その調子も自分で整えられるとわかれば、そんなに悩まなくなります

そんなわけで、お金が無い!、人が怖い!、仕事がイヤ!など、悩み、不安、恐れは、全て思い込みで幻想です

さっさと見抜きましょうね〜

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