現状の行き詰まった状態から抜け出すためにすること

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D造です
最近は五反田のうどんにはまっています

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行き詰まったらとりあえず立ち止まることが大事

呼吸法を教わりに来る方というのは、ほとんどの方が自分を変えたいと思ってらっしゃる方ばかりです
そして、その「変えたい」という想いは日々の出来事に対しての不満、不安、そういったものから脱したいという想いがベースにあります
この「変えたい」という想いを持つことは大切だと僕は思います
ですから、変えたければドンドン変えるのが良いです

行き詰まってるときは2つのパターンがある

ただ問題は、大概の場合、「変えたい」というその事象が長く続き過ぎて、何をどうしたら良いかわからないということになってしまってる方顔多いように思います
その場合、2つのパターンがあると思います

1.次にどうしたいかは決めてるけど、目の前のことが邪魔してなかなか次に行けない

2.とにかく現状がイヤ!だけど、次にどうしたいかもよくわからない

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photo credit: wok via photopin cc

1.次にどうしたいかは決めてるけど、目の前のことが邪魔してなかなか次に行けない 場合

次の準備をドンドン進めることです
目の前のことが邪魔してるかもしれませんが、それは一旦置いておいて、ドンドン進めちゃいましょう
転職したい人は、転職活動を進めれば良いです
引き継ぎとか考えずに、とりあえず始めてみることです
そして、次のことが具体的になって、いつ始まるかなど、期限が具体的になってきたら、目の前のことをどううまく片付けて、次に繋げるかを考えれば良いです
次のことが具体的であればあるほど、目の前の問題に対しての具体的な対処法がわかってきます
とりあえず、次の準備です

2.とにかく現状がイヤ!だけど、次にどうしたいかもよくわからない 場合

次にどうしたいかわからない場合は、次にどうしたいかわからないといけません
そのために、一旦問題から気持ちだけでも離れて、精神的余裕を取り戻し、次につながることを見つけることです

1)一旦、目の前の現象に対しての抵抗をやめて、立ち止まる

例えば、職場がイヤでしょうがない場合、「生活のためだからしばらくの期間はしょうが無い」と1ヶ月〜数ヶ月の期間限定で受け入れましょう
期間限定だと思えば、多少は我慢できるはず
その期間に、イヤなことがあったら、「生活のため」、「お金のため」と割り切って、何も感じない状態になってしまうと良いです
この期間限定の間に次の準備を始めることをします

2)自分を取り戻しましょう

まずは自分を取り戻しましょう
追い込まれてる状態では何も見えてないし、できません
自分を取り戻す第一歩は、精神的余裕を作ることです
精神的余裕を作るためには、人によっては、呼吸法をやって気力をつけるということかもしれませんし、温泉に行ったりしてリラックスすることかもしれません
とにかく精神的余裕を作って、自分を取り戻すことをして、次のことをするためのやる気を起こせる状態を取り戻しましょう
人によっては、この期間だけで1ヶ月以上かかるかもしれません
リハビリだと思ってください

3)とりあえず楽しいことをやる

精神的余裕が生まれたら、美味しいものを食べるでも良いし、スポーツをするでも良いし、何でも良いので楽しいことをしましょう
全てを忘れてエンジョイできるのが良いです
楽しいことをすると、辛い状態だった自分がバカバカしくなってきます
そのバカバカしさを感じたら勝ちですね

4)次のことを探す行動を少ししてみる

現状にバカバカしさを感じたら、次に何をするか探しましょう
転職であれば、求人サイトを見るのでも良いし、先輩などに自分がどんな仕事に向いてるか相談してみると良いです
相談相手は、格上か年上の自分より広い視野の人に話をするのが良いです
同じ目線の友人などに相談してしまうと、単なる愚痴大会になることがほとんどです
愚痴ったらイヤな気分が復活してくるので、そしたら自分を整えるところからやり直しになり、ループします

次を探してみて、ちょっとでも面白そうと思うことがあれば、とりあえず手をつけてみてください
手をつけてみると、また次の何かが見えてきます
そして、具体的になったら、「1.次にどうしたいかは決めてるけど、目の前のことが邪魔してなかなか変えられない」場合のことをやっていくと良いです

まとめ

とにかく行き詰まったら無理に動こうとせず立ち止まることです
そして、態勢を立て直して、気持ちが切り替わったときに、バカバカしさを感じたら、そこからは悟ったようにスムーズ、かつ合理的に動けるようになります
そのときに気力が充実しているとなお良いですね

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