呼吸が浅い方はまずは深呼吸をしましょう!

D造です
今日の午後からiPhone 5sです

さて、最近、呼吸がうまくできないというお客さんが何人もいらっしゃってます
呼吸がうまくできてないというのは、呼吸法を教わって気づかれる方が多いです
呼吸法をやってみたら、息が浅くて、うまく吸えないみたいなんですね

そして、状態を見てみると、そういう方は大概、胸のところに「つまり」をもってらっしゃいます
この「つまり」は、「悶悶としてる」とか、「モヤモヤする」とか、そういったものとして胸で感じてらっしゃるようです
この胸の悶悶やモヤモヤは、ストレスだとか、悩みだとかそういったものから来ていて、これを長期的にお持ちの方になると、この悶悶、モヤモヤを取り除いて、そうなっていたことに気づかれる方もいます
話を伺うと、ずっとそれが続いていて、当たり前になってしまってて、わからなくなってしまってるんだそうです

medium_866114974
photo credit: toastforbrekkie via photopin cc

大きく息を吸ってポチッとしてみてください!

人はストレスをかかえたり、緊張状態が続くと身体が萎縮しますから呼吸が浅くなります
そして、その胸の悶悶、モヤモヤによっても息苦しさが出てしまって、呼吸が浅くなります
僕は気管が弱いので、この季節の変わり目のときは軽い喘息が出たりするのですが、そのため呼吸がしにくいというのは、とてもストレスだということがよくわかります

良いことが起こると胸がワクワクし、イヤなことが起こると胸が悶悶とします
胸の4番チャクラというのは、そういう想いの中継センターのようなもので、いろんな想い、感情を受け止める場所です
肺にも近いですから呼吸にも影響を与えてしまいます

ですので、そういった方の場合、一度、胸の4番チャクラを開いて、そして、腰の仙骨から気を入れて、4番チャクラから抜きます
それをしばらく続けると、胸の悶悶、モヤモヤが軽くなり、息がしやすくなります
人によっては、「精神的になんだかつらかったけど楽になった」という方もいます
このモヤモヤは日々の中で、またすぐに溜まってしまうかもしれませんが、ただ同時に呼吸法をやって気力を充実させていけば、そういうモヤモヤが溜まりにくくなります
悶悶、モヤモヤをお持ちの方は、呼吸法をぜひ試していただきたいのですが、呼吸法をご存じない方は深呼吸でも結構ですし、深く大きく息を吸って、吐くときに下っ腹(丹田)を膨らますような大きな呼吸をしてみてください
何度か繰り返していただくと少し軽減されるはずです

あ、そうそう、17日(日)午前中に呼吸法の体験会&練習会を開きます
今、ページを用意しているところですので、また告知しますね!!