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2011.10.30 笑いヨガ@代々木公園

今週も代々木公園での笑いヨガに参加
なんと言いますか、やっぱりスッキリします
みんな笑いヨガやったら良いのに!って思う
いろんな人に声かけてるけど、なかなか誘いに乗ってこない
なんでなんだろうね
俺の誘い方が良くないのかなぁ・・・
まぁでも、そんなものなのかな
今回、スージーさんの仕切りだった
休憩が少なくて、一気にやりきった感じ
やっぱり適度に休まないと酸欠っぽい疲れが出るね
それは良いとして、重鎮アキラさんの説明では笑いヨガ1分は10分の有酸素運動と同じくらいの効果があるらしい
今回の体感からやっぱりそれぐらいの効果があるんじゃないかと思った
終わったときにお腹がぐぅぐぅ減るし
それから、今回、腹筋を意識してやってみたけど、腹筋もかなり刺激された
筋肉痛とまでは言わないけど、1時間ぐらいジョギングしたのより刺激されたと思う
笑いヨガは良いと改めて思いました
また来週も参加予定
もう少し朝早くやってくれたら、もっと気持ちいいのになぁ
ジュンさんやタイペーさんにも会いたいなぁ・・・
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